C’est une idée radicale qui angoisse les puissants depuis des siècles. Une idée que les religions et de nombreuses idéologies ont combattue. Une idée que l’histoire semble contredire et dont les médias parlent rarement. Pourtant, elle est confirmée par la science et par la vie quotidienne. Et elle est si intimement liée à la nature humaine qu’on n’y fait pas attention. Cette idée est la suivante : la plupart des gens sont bons. Mais pourquoi a-t-on du mal à y croire ? Pourquoi le mythe de l’être humain mauvais, agressif et égoïste est-il si tenace ? Quels en sont les implications concrètes au niveau de la société, de notre façon de vivre, de l’enseignement et de l’éducation ? En se basant sur des éléments scientifiques, historiques et issus de l’actualité, c’est à ces questions que cette formation tente de répondre. Préparez-vous à un petit électrochoc !

Contenu
• Les croyances les plus répandues sur la nature humaine.
• Apports de la science sur la question de l’altruisme et de l’égoïsme : biologie, éthologie, anthropologie, psychologie…
• Présentation de 3 expériences de psychologie sociale célèbres mais trompeuses.
• L’influence des médias et de l’actualité sur nos croyances.
• Les biais cognitifs qui influencent nos croyances sur la nature humaine.
• Déconstruction des représentations sur le monde dans lequel nous vivons.
• Quels enseignements tirer de la violence, des conflits et des guerres ?
• Les personnes « mauvaises » existent-elles ?
• L’influence de nos croyances sur la vie quotidienne, l’enseignement, l’éducation...
• Enseigner une vision plus positive de l’être humain ?

!! ATTENTION !!
Changement de dates pour cette session : 27/03 et 30/03/23 au lieu des 21/11 et 22/11/22

La société contemporaine impose, de manière explicite ou implicite, une course sans fin à la performance, au dépassement de soi. A cela s’ajoutent certaines injonctions personnelles bien ancrées qui exacerbent une forme d’insatisfaction permanente, une course effrénée vers un « soi idéal », source de stress, de fatigue et parfois, d’épuisement.

Contenu
• Comment (enfin !) laisser tomber des attitudes, des habitudes, des certitudes qui mènent à la pression, aux doutes, aux peurs (de l’erreur, de l’échec, de la critique…) ?
• Où trouver la force de faire taire son insatisfaction chronique ?
• Découvrir le bonheur de devenir « optimaliste » !
• Comprendre les origines de cette injonction de la perfection.
• Se donner des permissions et se consacrer à des objectifs essentiels.
• Se reconnaître le droit de « faire de son mieux ».
• Se connecter à ses forces et renouer avec la légèreté.
• Tester le lâcher-prise.

Méthode
Elle est pratique, simple et basée sur les derniers développements des neurosciences. Une part théorique expliquera pourquoi nous ne sommes pas nécessairement notre meilleur.e ami.e.
Un partage d’expériences trouvera sa place afin de nourrir des pistes originales pour se désencombrer.

Nous passons, en moyenne, plus de trois heures par jour sur notre « téléphone », d’après une enquête réalisée en 2021 ! Ce n’est d’ailleurs plus la bonne appellation. Le portable est devenu la porte d’accès à toute la vie du plus grand nombre et particulièrement des adolescents !
Quelles sont les conséquences sur le cerveau de ces changements technologiques et leurs impacts sur l’attention et la concentration ?
Dans ce monde en plein bouleversement, est-il encore possible de garder un minimum d’autonomie et de libre choix ?

Contenu
La formation propose de donner des pistes afin de comprendre pourquoi les nouvelles technologies seraient à l’origine :
• D’une nouvelle forme aiguë de stress ;
• De certains troubles de la concentration ;
• De dépendances addictives multiformes ;
• D’une diminution significative de la qualité attentionnelle.

Il sera aussi question de réfléchir à l’impact de cette évolution sur le développement cognitif et émotionnel de l’adolescent.
Seront également abordés :
• Les biais cognitifs à l’œuvre ;
• Les émotions non adaptées ;
• La vulnérabilité grandissante et l’affirmation de soi en déclin.

Méthode
Basée sur le partage d’expériences et une réflexion en lien avec les dernières découvertes neuroscientifiques, la formation tentera de créer un cadre propice à une analyse des moyens applicables pour garder une liberté de choix essentielle à notre équilibre.

!! ATTENTION !!
Changement de dates pour la session de Morlanwelz : 06/02 et 16/02/23 (au lieu des 16/01 et 17/01/23)

Notre vie professionnelle est parfois (souvent) empreinte de sollicitations intempestives, d‘activités chronophages et de contrariétés usantes.
Pourtant, il nous appartient de garder le cap et de favoriser ce qui est bon pour nous !
Claire conscience et pleine présence permettent de se frayer un chemin de résilience et d’apaiser le corps et l’esprit. Les exercices sont apparemment simples et pourtant… Trouver ce qui construira un sens individuel à cette démarche sera la garantie de son efficacité.

Contenu
La formation commencera par éclairer les notions de stress et de sérénité. Une description succincte de la méditation et des préceptes qui guident la pratique précèdera les exercices simples et accessibles à tous. Une question accompagnera notre réflexion : comment déployer notre puissance personnelle et nous préserver ?
En développant un lien plus intime avec nous-mêmes, nous observerons mieux le jeu de nos émotions, nous nous comprendrons plus finement, serons présents à nous-mêmes, avec éveil et acuité. Sans jugement, surtout.

Méthode
Alternances d’exercices et de retours théoriques pour :
• Apprendre à faire des pauses.
• Ecouter son rythme physique.
• Accueillir et accepter ses pensées.
• Cultiver la bienveillance et l’attention.
• Elargir son champ perceptuel.

Un enseignant heureux et bien dans son corps sera plus à même d'être ancré et présent face à sa classe pour inviter les élèves à l'écoute, au respect et à l'intérêt. Mais comment faire pour détendre et énergiser son corps sans tenue de sport ni tapis de gym ?

Contenu
La formation permettra aux enseignants d'expérimenter différents exercices :
• Des automassages des mains et des pieds basés sur la réflexologie
• Des automassages du visage et des épaules
• Des micromouvements pour sentir en interne les tensions
• Des respirations.

Méthode
Les exercices viennent de différentes disciplines, qui seront abordées aussi d'un point de vue théorique, pour que chaque participant puisse s'approprier les concepts, les comprendre et reproduire ce qui lui fait du bien. Le yoga, la réflexologie sont des pratiques qui s'adaptent à celui qui les expérimente, et sont une formidable trousse à outils pour un bien-être corporel et mental.

Le yoga permet de réveiller le lien entre le corps et l'esprit.
Le mot « Yoga » vient d’une très ancienne racine sanskrite, « jug » qui signifie relier, joindre, unir, mettre ensemble, notamment le corps, le cœur et l’esprit. Tout le travail du yoga tend à unifier l’être humain en le mettant en relation avec son intériorité et d'y cultiver la sérénité.

La découverte et la pratique de chaque posture est un défi qui permet de s'amuser, de repousser ses limites et de prendre confiance en soi. Cette découverte doit se faire au rythme de chaque participant, selon son niveau et son envie. Le yoga est avant tout une pause, un instant durant lequel l’initié se retrouve seul avec lui-même et les seuls objectifs sont bien-être et sérénité.

Contenu
Nous alternerons la pratique et la théorie durant ces deux journées avec :
• Des exercices de respiration pranayama
• Des postures de yoga asanas
• Des séquences de relaxation
• De la théorie sur la philosophie du yoga.

Par le biais de différents exercices et en voyageant à travers différentes séquences, la formation proposera aux participants de :
• Découvrir leur corps dans des postures à reproduire au quotidien.
• Apprendre à se détendre.
• Ressentir qui on est, prendre confiance en soi.
• Ouvrir un espace intérieur où se ressourcer en y trouvant calme, force, créativité et équilibre.
• Renforcer la capacité à maîtriser le mental.

Méthode
Les matinées seront dédiées à la pratique du yoga et proposent, tout en douceur et en respectant les capacités de chacun, un éventail des différents styles de yoga: Hatha, Vinyassa, Krya, Ashtanga, Yin-yoga et Iyengar. Nous pratiquerons les postures ainsi que les exercices de respiration et de relaxation.
Les après-midis seront consacrés à la découverte des valeurs de la philosophie yogique et des différents courants de cette philosophie.

Il s’agit pour les enseignants de recevoir et de tester un cahier d’exercices, à transmettre à leurs élèves s'ils le souhaitent, comprenant des exercices respiratoires, des positions de yoga et de la relaxation.

La colère et la frustration sont des émotions puissantes ! Si elles ne trouvent pas un chemin d'expression à l'extérieur, elles se retournent vers l'intérieur, et se transforment souvent en angoisse ou dépression. L'expression créative de la colère est libératrice et facilite l'accès à la communication authentique.

Contenu
Lors de cette journée, nous allons prendre le temps d'aller explorer en profondeur les rouages et intrications de la colère et ce par le biais, des :

• Outils et exercices pour reconnaître la colère et la frustration.
• Exercices pour exprimer la colère de différentes manières.
• Pratiques de CNV : communication non-violente.
• Exercices d'affirmation de nos besoins et réajustement de notre posture.

Méthode
Cette formation propose des techniques pour relâcher la charge des émotions dites négatives. Elle utilise des outils constructifs pour comprendre nos mécanismes, reconnaître les signes précoces, déjouer l'escalade, et comment réparer les dégâts si besoin. L'expression créative de notre colère, dans un cadre sécurisé, en collectivité, permet de faire re-circuler l'énergie bloquée, qui sera transmuée, dans une pratique de communication saine et authentique.

La visualisation créatrice est un travail de préparation mentale, qui permet de concrétiser un but que l'on s'est fixé, en utilisant les images mentales positives, pour modifier nos croyances limitantes et nos mauvaises habitudes. Cette pratique diminue le stress et l'anxiété, augmente la confiance en soi et nous redonne de l'aisance pour réaliser les défis de tous les jours !

Contenu
Dans un premier temps, les enseignants seront guidés à travers différentes séquences de relaxation et de visualisation en groupe.
Dans un deuxième temps, ils seront guidés pour la création personnalisée d'une courte séquence d'autohypnose.
Dans un troisième temps, nous verrons comment transposer cette pratique auprès des élèves. Les différentes étapes seront :
• Clarifier les objectifs.
• Identifier les peurs.
• Apprendre à entrer rapidement en état de détente.
• Créer et apprivoiser son propre écran de projection.
• Devenir réalisateur des projections mentales.

Méthode
Des outils de l'hypnose ericksonienne et de l'hypnose conversationnelle seront proposés pour accéder à la détente profonde, ainsi que des exercices de base de la méthode Silva pour les projections mentales, et des méthodes utilisées en PNL, Programmation Neurolinguistique, pour la visualisation créatrice.

C'est indéniable, l'écologie est devenue un enjeu majeur de l'éducation.
Mais comment développer la notion de rapport à l'environnement sans être moralisateur ?
Quels sont les piliers fondamentaux à aborder ?
Quelles activités mettre en place avec des élèves ?
Et quels liens faire avec les matières de cours ?

Contenu
• Définir les 3 piliers du développement durable.
• Décoder la problématique du réchauffement climatique.
• Se familiariser avec l'empreinte écologique : calculer celle d'un ménage, d'une entreprise, d'une école...
• Identifier les terrains d'action propices au changement et à l'évolution : énergie, alimentation, consommation d'eau, recyclage...
• Mettre en lumière les liens entre ces différents terrains, comprendre les répercussions de nos choix quotidiens et hiérarchiser les priorités.
• Illustrer chaque terrain avec des activités pratiques ou ludiques réalisables en classe.

Méthode
La formation permet, non seulement, de découvrir les notions élémentaires à la compréhension des enjeux de la transition écologique mais aussi de le faire sous forme de jeux et de défis.
La formation propose, pour chaque problématique, une introduction, un contenu théorique, des gestes à mettre en place dans une classe au quotidien et des activités ludiques ou pratiques de sensibilisation en lien avec la problématique abordée.
La formation fait aussi la part belle aux moments de partage et d'échanges pour construire ensemble, en fonction des enseignants, des liens plus précis à établir entre les sujets et leurs matières.

Face au découragement et à la démotivation, quels outils mettre en place pour se reconnecter à ses propres ressources ?
Comment développer le potentiel de nos forces cachées ?

Contenu
La formation propose des stratégies concrètes pour :
• Avoir une meilleure connaissance de soi.
• Prendre conscience de ses conditionnements.
• Paramétrer ses croyances et les mettre au service de la réussite.
• S’autoriser à penser et à agir différemment.
• Se reconnecter à son propre pouvoir, sa responsabilité et ses aptitudes personnelles pour les mettre au service de sa vie professionnelle.
• Mobiliser ses forces et celles de ses élèves.
• Générer de la motivation et de la détermination.
• Adopter un comportement porteur de succès.

Méthode
Alternance d’exercices et de supports théoriques. Une part importante de la formation sera consacrée à la motivation, ses origines et ses composantes.

A quel rythme se développe un cerveau ?
Quelles sont les capacités qu’il acquiert et quand se construisent-elles ?
Existe-t-il des profils d’apprentissages différents ?
Des différences concernant les habitudes neuro-comportementales de chacun ?

Contenu
Voici une formation qui ouvre les portes d’une meilleure connaissance du fonctionnement neuronal, émotionnel et cognitif de l’adolescent. La gestion du stress et de l’attention chez les adolescents est un enjeu fondamental de l’apprentissage, de la régulation des émotions, de l’estime de soi et de la vie en groupe.
Pour cela, il est nécessaire d’appréhender ses modèles de fonctionnement.

Cette formation se propose de :

1. Comprendre et décoder le modèle très spécifique du fonctionnement mental de l’adolescent. Cette partie de la formation s’appuie sur les découvertes récentes des neurosciences.

2. Proposer, grâce à des exercices précis de coaching scolaire, une prise de conscience et un engagement de la part de l’adolescent face aux problèmes et aux difficultés qu’il rencontre dans son parcours personnel.

Méthode
Une partie théorique fera le point sur les derniers développements des connaissances en neurosciences.
Une part importante sera consacrée au partage d’expériences qui prennent en compte la spécificité du cerveau à l’adolescence.
Des exercices de coaching pédagogiques seront mis au service d’un questionnement constructif.

Après un nombre d’heures minimum de stage, de nombreux jeunes enseignants se retrouvent parachutés dans l’enseignement et atterrissent dans des classes parfois très difficiles. Connaître sa matière et l’enseigner de manière attractive est une chose, instaurer un cadre propice à l’apprentissage en est une autre.

Contenu
La formation a pour objectif de clarifier les étapes-clés de la constitution d’un groupe-classe et de répondre aux questions qu’un enseignant peut se poser à propos du cadre à instaurer :

• Quelle est ma posture en tant qu’enseignant ?
• Que mettre en place pour permettre l’épanouissement de mes élèves sans débordements ?
• Comment puis-je fixer les limites du « non négociable » ?
• Comment réagir face à la violence ? Quel langage adopter ?
• Quelles réponses sont adaptées et lesquelles ne le sont pas ?
• Puis-je demander de l’aide ? A qui ? Pour faire quoi ?
• Quels moyens ai-je pour gérer un conflit ?
• En dernier recours, quelles sont les sanctions disciplinaires à ma disposition ?

Méthode
La formation propose aux participants de travailler sur plusieurs axes :

• Le premier est le partage et l’échange autour des situations conflictuelles rencontrées.
• Le deuxième est la clarification des moyens, des méthodes de valorisation des élèves et des temps forts à ne pas rater dans une année.
• Le troisième est l’analyse du conflit : ce qui le provoque, ce qui peut le prévenir, le résoudre ou au contraire l’envenimer.
• Le quatrième axe est de s’exercer pratiquement et de prendre conscience de ce qui peut être amélioré pour développer charisme, ancrage et congruence.

Beaucoup d'élèves, en sortant de l'école s'orientent vers des études qui n'ont pas de sens pour eux, et se retrouvent parfois à exercer un travail qui ne leur correspond pas. Quel gâchis de leurs potentiels !
Comment les amener à trouver leur orientation professionnelle ?

Contenu
La formation permettra aux enseignants :

• d'amener les jeunes à se poser les bonnes questions ;
• de pouvoir prodiguer aux adolescents de bons conseils.

Nous tenterons de permettre aux jeunes de se découvrir et se révéler, et de prendre conscience de leurs valeurs, leurs talents, leurs rêves.
Les enseignants auront les cartes en main pour amener leurs élèves à se fixer des objectifs en cohérence avec leurs compétences et leur motivation.

Méthode
La formation fournit par le biais d’un padlet une documentation fournie. En plus des tests, elle amène des questionnaires sur les sujets suivants : envies, loyauté familiale, zone d’excellence, rêves, intérêts, objectifs…
Elle propose également des moments d’échanges, de partage et de réflexion autour de l’accompagnement des jeunes et la possibilité de le mener vers une autonomie maximale.
Elle dresse une liste importante et fournit les liens de sites de références en matière d’orientation professionnelle. En fonction de la nature de l’enseignement (général, technique ou professionnel), elle propose différentes brochures, dossiers et oriente vers des salons de découverte des métiers.

« Vous ne pouvez être détendu et anxieux en même temps. » Joseph Wolpe.

Comment ménager notre corps et faire en sorte qu’il soit utilisé consciemment et avec douceur ?
Le travail de l’acteur, dans le corps, le souffle, la bienveillance, la confiance envers le/les partenaires offre une palette exemplaire pour vivre autrement l’ancrage, la présence corporelle, la détente.

Contenu
• Installer, par le biais d’exercices précis, une observation du langage corporel, de ce qui émane de soi et des autres.
• Découvrir des outils concrets pour investir totalement son corps.
• Prévenir la maladie, la fatigue, les peurs, les tensions par un travail sur le souffle, le corps, la détente.
• Construire des séquences adaptées aux situations scolaires et se construire un bagage d’exercices pour se sentir mieux de jour en jour.
• Apprendre à se connaître, à reconnaître ce qui fait du bien.
• Approcher le corps avec bienveillance, créativité, plaisir et enthousiasme.
• Optimiser sa détente corporelle pour cultiver un meilleur alignement tête, cœur, corps.

Méthode
Les exercices sont en lien avec le développement de l’aisance, du souffle, de la créativité corporelle.
Ils permettent, entre autres, de relier le corps aux émotions et permettent de comprendre les liens entre nos vécus et nos blocages.
Un retour systématique en appui sur les théories qui relient le corps et l’esprit, sera mis en place.
Aucun outil n’est le fruit du hasard.
Dans le déroulement de la formation, chaque partie construit le tout.

Le manque de confiance en soi peut toucher tout le monde à divers degrés d’intensité.
Il est généralement lié à une vision négative et dévalorisante de soi… Ce qui peut nous empêcher de nous affirmer et d’agir selon de nos envies. Et si nous pouvions modifier cela, agir sur nos pensées, nos croyances et nos perceptions pour nous reconnecter à notre propre pouvoir de réussite ?

Contenu
La formation propose des stratégies concrètes pour :
• Découvrir et comprendre ce qui se cache exactement derrière les termes « estime de soi », « confiance en soi », « quotient émotionnel », « intelligence émotionnelle ».
• Prendre conscience de ses conditionnements.
• Avoir une meilleure connaissance de soi.
• Paramétrer ses croyances et les mettre au service de la réussite.
• S’autoriser à penser et à agir différemment.
• Comprendre le lien essentiel entre les émotions et les apprentissages
• Se reconnecter à son propre pouvoir, sa responsabilité et ses aptitudes personnelles.
• Favoriser l’émergence de la confiance et de l’estime de soi pour soi-même et pour ses élèves.
• Adopter un comportement porteur de succès.

Méthode
Alternance d’exercices et de supports théoriques.

Travail d’élocution, maintien, gestion émotionnelle, connaissance de soi et de son interlocuteur, la construction d’un (dis)cours captivant nécessite une série d’ingrédients qui connectent l’auditoire…
Autant d’éléments à découvrir dans cette formation pour attiser davantage la curiosité de vos élèves.

Contenu
La formation propose des stratégies concrètes pour :
• Proposer des pistes concrètes pour une meilleure connaissance de soi.
• Identifier ses propres ressources et ne pas attendre trop de l’environnement pour agir.
• Découvrir les clés d’un (dis)cours captivant.
• Approfondir sa connaissance du langage verbal et non verbal.
• Renforcer son charisme.
• Comprendre le fonctionnement et l’apport des émotions.
• Décoder les encres et les enjeux de l’art oratoire.
• Essayer des outils issus de la technique théâtrale pour améliorer sa prise de parole.
• Engager une réflexion sur des alternatives constructives.

Méthode
Alternance d’exercices et de supports théoriques.

Contenu
• Découvrir et explorer le concept d’intelligence émotionnelle.
• Appréhender et construire son propre modèle d’intelligence émotionnelle en lien avec son fonctionnement récurrent.
• Déterminer ses points forts et ses zones d’ombre.
• Elaborer un inventaire de ses difficultés et trouver des pistes d’amélioration.
• Clarifier ses valeurs, analyser ses croyances et les mettre en parallèle avec ses émotions.
• S’auto-évaluer avec lucidité et clairvoyance.
• Développer son charisme.
• Analyser ses penchants naturels dans la vie professionnelle.

Méthode
La formation proposera un espace de réflexion axé sur les échanges avec les participants, offrira des grilles de questionnements et d’évaluation, un cahier d’exercices individuels. Les situations concrètes, amenées par les participants, seront au centre du débat.
Un cadre théorique ouvrira la voie d’un questionnement sur les qualités d’une personne charismatique et ouverte au dialogue.
L’analyse des tests permettra aussi une réflexion sur la clarification des rôles et les limites imposées par tout cadre fonctionnel.

À une époque où les sollicitations sont de plus en plus nombreuses et où les sources de distraction sont infinies, comment rester maîtres de notre vie et de notre temps ?
Dans le contexte personnel ou professionnel, nos comportements sont-ils en adéquation avec nos objectifs ?
Comment être efficaces et endurants dans nos activités, qu’elles soient choisies ou imposées ?

Contenu
• Apprendre à se gérer dans le temps.
• Adopter une approche consciente sur nos aspirations.
• Identifier nos modes de fonctionnement et les confronter à nos objectifs.
• Comprendre les mécanismes de la concentration et de la motivation.
• Définir la procrastination, en décrypter les causes et la surmonter.
• Découvrir des méthodes concrètes et des outils innovants pour maîtriser son temps.

Méthode
La formation associe un volet théorique et une approche pratique axée sur la connaissance de soi.
Travaux individuels et exercices de groupes permettront d’alterner introspection, partage de vécus et expérimentation d’outils concrets dans un cadre ludique et bienveillant.

L’évolution de notre société a provoqué un « bug »…
Et le phénomène de « charge mentale » concerne de plus en plus de personnes, adultes bien sûr, mais aussi adolescents et enfants !
L’augmentation des moyens de communication, la connexion 24h/24h, l’information en continu ont engendré de curieux effets. Par exemple, celui de croire que notre cerveau est multitâche… FAUX !
Alors, comment « survivre » et éviter les conflits cognitifs qui endommagent sérieusement notre capacité d’attention et notre santé physique et mentale ?

Contenu
• Définir la charge mentale et identifier ses symptômes.
• Comprendre le fonctionnement du cerveau et ses spécificités.
• Déterminer les causes et les conséquences de certains modèles de fonctionnement.
• Trouver des pistes concrètes pour alléger sa vie.
• Se mettre en lien avec ses compétences pour relever des défis pertinents.
• Revisiter sa manière d’aborder les activités et les obligations.
• Susciter le « flow ».
• Construire les piliers d’une vie en équilibre.

Méthode
La formation offrira un espace théorique en lien avec les découvertes des neurosciences et ses applications pratiques.
Un questionnement sur son profil mettra au jour les pièges de certains fonctionnements récurrents.
Des exercices d’autohypnose et de visualisation guideront un projet d’efficacité individuelle.

En cette période où les sources de stress se multiplient et menacent notre équilibre, comment garder le cap et rester solides ? Cette formation propose de marquer une pause pour revenir en soi et puiser dans une palette d’outils permettant de relâcher la pression et de cultiver une stabilité intérieure.

Contenu
• Comprendre et reconnaître l’impact du stress sur l’organisme.
• Faire un bilan pour évaluer son niveau de stress.
• Identifier les facteurs de stress externes et internes.
• Questionner ses modes de fonctionnement, ses émotions et ses besoins.
• Adopter un positionnement conscient, qui nous préserve au mieux de l’épuisement physique et moral.
• Tester de multiples outils pour gagner en sérénité au quotidien.

Méthode
La formation alternera entre théorie et pratique, en mettant l’accent sur la connaissance de soi et l’expérimentation de techniques concrètes. Exercices individuels et collectifs seront au cœur des échanges.