Objectifs
• Apprendre à collaborer avec le temps et ne pas être en compétition contre lui.
• Apprendre à être « moins disponible » dans un monde saturé en « pollution attentionnelle ».
• Clarifier ses objectifs et ses priorités atteignables dans le temps.
• Connaître des outils simples et efficaces pour la gestion de tâches.
• Comprendre l’impact des émotions dans la gestion du temps.
• Connaître la loi de dilatation du temps.
• Connaître les sabotages liés à la gestion du temps et en lien avec les profils d’identité pour savoir comment y contrer.
• Comprendre de quoi dépend une planification puissante.
• Se rendre compte que « le multitâche » diminue la performance et la qualité de l’activité.
• L’importance de discipliner son mental pour être efficace.
• La motivation et la gestion du temps : trouver sa zone d’« hyper-motivation ».
• Comprendre les méconnaissances et les comportements passifs dans ses comportements.

Contenu
• Le retentissement de nos croyances et nos valeurs sur notre façon de gérer le temps et nos tâches.
• Définition des objectifs et des priorités en rapport à nos profils d’identité.
• Les outils pour une planification efficace : la technique Pomodoro, la méthode GTD (Getting Things Done), la loi de Pareto, Kanban.
• Le mécanisme du stress et la gestion du temps.
• Pratiquer le « moment présent ».

Les conflits… Est-ce possible de les gérer de façon non agressive… Et même sereine ?
Nous vous invitons à mieux comprendre les émotions qui peuvent émerger lors d’un conflit. Analyser la nature de celui-ci, comprendre son origine… Faire le lien entre la gestion des besoins, la communication et la résolution des conflits.

Objectifs
• Découvrir les origines de l’agressivité et nos réactions automatiques.
• Compréhension, anticipation, prévention du conflit.
• Disposer d’outils pour désamorcer le conflit.
• Transformer les situations de conflits en source possible de progrès dans la relation.
• Tisser du lien pour mieux vivre ensemble.

Itinéraire pédagogique
• Les grilles de lecture de l’Analyse Transactionnelle et de Thomas & Kilmann.
• Comprendre ce qu’est un conflit et en appréhender les étapes.
• Apprendre les bases de la Communication non violente.
• Amener une réponse à nos tensions internes par la conscience de la respiration.

Lorsque le stress s’accumule, il se transforme en détresse et peut générer toutes sortes de pathologies… mais nous avons des ressources, des outils qui permettent d’être acteur plutôt que de le subir avec fatalité !
Nous vous proposons une approche résolument concrète avec un programme efficace : une définition précise du stress, les moyens d’identifier votre situation, une réflexion sur les comportements à risques et des outils pratiques pour changer certaines habitudes et donner une réponse adéquate aux situations stressantes.
Ces objectifs seront atteints, entre autres, par l’apprentissage de différents exercices corporels actifs, dynamiques ou relaxants. Vous pourrez les appliquer dans n’importe quels moments d’inconfort, dans votre vie professionnelle et personnelle et accompagner vos étudiants dans leur vie sociale et scolaire.
• Tests pour se situer.
• Une palette d’outils : techniques de relaxation (détente du corps), cohérence cardiaque, pranayama : technique de respiration (calmante, équilibrante et énergisante), étirements du yoga, méditation.

Objectifs
• Amener une meilleure compréhension des mécanismes de stress et identifier nos propres indicateurs de stress.
• Travailler sur notre habilité à transformer le stress inhibiteur en stress générateur d’actions concrètes et efficaces.
• Développer la connaissance de soi et sa stratégie préférentielle face au stress.
• Intégrer des outils concrets de ressourcement et apprendre à actionner différents leviers d’action pour des effets rapides et durables.
• Interactivité sur des situations vécues.

Itinéraire pédagogique
• Repérage des divers facteurs déclencheurs.
• Repérer les sources de stress professionnel et en identifier les causes objectives et subjectives afin de les analyser et d’y apporter une issue viable.
• Un peu d’anatomie et compréhension de la physiologie du stress, l’impact sur le corps, les enjeux délétères et « le prix à payer ».
• Appropriation des processus qui permettent d’absorber le stress par des prises de conscience et de la mise en place des différents outils dans le quotidien. Vous obtiendrez de nombreux effets physiologiques : rééquilibrage du système nerveux, détente physique, calme, confiance et estime de soi.
• Décompresser rapidement et retrouver un état de bien-être et de calme.
• Tout en partant du corps, l’objectif principal est de favoriser le développement de la concentration afin de donner à la conscience la possibilité de gagner en détachement et en stabilité.

Le stress de longue durée peut générer toutes sortes de troubles fonctionnels (pathologies cardiovasculaires, neurologiques, rhumatologiques et les maladies auto-immunes) et des maladies psychosomatiques.
Lorsque nous dépassons tous nos seuils de tolérance, il risque de se produire un effondrement physique et mental. C’est le burn out !

Nous vous proposons une approche résolument concrète avec une définition claire et précise du burn out, le moyen d’identifier votre situation, une réflexion sur les comportements à risques et des outils pratiques pour re-piloter votre vie ou changer certaines habitudes.

Ces objectifs seront atteints par l’apprentissage de différents exercices corporels actifs, dynamiques ou relaxants pratiqués en position assise, debout ou couchée :
• Détente du corps : techniques de relaxation, cohérence cardiaque, asanas du yoga
• Techniques de respiration : pranayama, techniques de respiration calmante, équilibrante ou « énergétisante » issues du yoga
• Initiation à la Méditation
• Clés de la Psychologie Positive
Vous pourrez appliquer ces outils dans n’importe quel domaine et situation de votre vie personnelle et professionnelle.

Objectifs
• Identifier ce qu’est réellement le burn out.
• Comprendre ce qui le provoque et parvenir à s’en sortir.
• Repérer les ressources qui peuvent renforcer les compétences et mettre en place les éléments nécessaires pour éviter l’effondrement physique et mental.
• Travailler sur notre habilité à transformer le stress inhibiteur en stress générateur d’actions concrètes et efficaces.
• Apprendre à actionner différents leviers d’action pour des effets rapides et durables.

Itinéraire pédagogique
• Repérage des divers facteurs déclencheurs.
• Profil des personnes vulnérables à cette problématique.
• Appropriation des processus qui permettent d’absorber le stress par des prises de conscience et de mise en place des différents outils dans votre quotidien, vous obtiendrez de nombreux effets physiologiques : rééquilibrage du système nerveux, détente physique, calme, confiance et estime de soi.
• Tout en partant du corps, l’objectif principal est de favoriser le développement de la concentration afin de donner à votre conscience la possibilité de gagner en détachement et en stabilité. Sans le développement de cette faculté, il vous est difficile d’acquérir le recul nécessaire à la maîtrise de soi.
• Décompresser rapidement et retrouver un état de bien-être et de calme.
• Développer la «slow attitude» et apprendre à lâcher prise.
• Acquérir des outils de ressourcement, d’assertivité et de confiance en soi.

Pourquoi de la méditation à l’école ?
De nombreux travaux ont démontré que la pratique de la méditation améliore la concentration, la stabilité de l’attention, la flexibilité mentale, la créativité, la capacité à retenir et à manier les informations… et diminue l’impulsivité.
Elle apporte aussi des bénéfices en termes de résistance au stress.
Durant cette journée, nous vous proposons un programme efficace incluant des pratiques issues de différentes écoles : la Sophrologie, le Yoga, la Méditation Bouddhiste, le Qi Gong. Vous pourrez utiliser ces outils dans n’importe quel domaine de votre vie personnelle et bien sûr avec vos étudiants, en classe.
Vous apprendrez à porter votre attention sur l’ici et maintenant grâce au travail de la respiration et de la concentration.
Il faudra juste suspendre l’action et le mouvement, s’arrêter… prendre le temps de ressentir et habiter l’instant présent.

Objectifs
• Etre dans l’accueil.
• Développer les capacités de concentration et d’écoute.
• Stabiliser l’attention.
• Augmenter la créativité.
• Vous libérer du stress.
• Lâcher prise par rapport aux attentes de résultats.

Itinéraire pédagogique
• Mise en place des différents outils dans votre quotidien. Vous obtiendrez de nombreux effets physiologiques : rééquilibrage du système nerveux, détente physique, calme, confiance et estime de soi.
• Tout en partant du corps, l’objectif principal est de favoriser le développement de la concentration afin de donner à votre conscience la possibilité de gagner en détachement et en stabilité. Sans le développement de cette faculté, il vous est difficile d’acquérir le recul nécessaire à la maîtrise de soi.
• Décompresser rapidement et retrouver un état de bien-être et de calme.

Cet atelier s’adresse aux enseignants qui désirent augmenter leur efficacité et bien-être personnel.
Fondée aux Etats-Unis en 1993 par Gary Craig, l’EFT fait partie de ce nouveau courant appelé Psychologie Energétique.
A un niveau de base, cette technique est simple et facile à utiliser. Elle donne la possibilité de gérer les émotions déséquilibrantes : peur, agressivité, stress, douleur d’origine émotionnelle… Elle apaise en quelques minutes et vous apporte une sérénité de vie, en cas d’utilisation fréquente.
Vous pouvez la pratiquer en tout moment et en tout lieu. D’ailleurs, un des aspects les plus importants réside dans le fait que cet outil vous permet d’évoluer vers vos objectifs à votre propre rythme.
Nous pouvons vous affirmer que vous aurez un outil toujours à portée de main pour gérer vos émotions et contrôler vos pensées limitantes.
Le meilleur moyen d’en ressentir les effets dans votre corps n’est-il pas de le découvrir par vous-même ?

Objectifs
• Théorie du principe de base de l’EFT.
• Instructions détaillées sur l’utilisation de la technique de base.
• Repérer les sources de stress professionnelles et les alléger.
• Tout en partant du corps, l’objectif principal est de libérer les charges émotionnelles et vous donner la possibilité d’acquérir le recul nécessaire à la maîtrise de soi.

Itinéraire pédagogique
• Repérage des divers facteurs déclencheurs émotionnels, mentaux et physiques.
• Appropriation du processus par la mise en place de la pratique dans vos difficultés professionnelles.
• Décompresser rapidement et retrouver un état de bien-être et de calme.

Soulcollage © est un outil né aux Etats-Unis. Il a conquis le monde en 10 ans. Par sa simplicité, son côté ludique, sa beauté et sa capacité à nous pousser dans nos ressources profondes, cette pratique régénère et réoriente la vie par la connexion avec notre propre boussole intérieure. Utile pour les professeurs et membres du cadre scolaire fatigués, c’est aussi un agréable outil pour accompagner nos élèves dans la construction de leur avenir.

Objectifs
• Se découvrir principalement dans ses ressources pour sa croissance personnelle et professionnelle.
• Appropriation de la technique du collage.
• Avec cet outil, créer le début de son propre deck de cartes « Soulcollage ».

Itinéraire pédagogique
• Nous nous épuisons car notre culture, notre parcours personnel nous ont privé de l’accès à nos ressources internes insoupçonnées. Donc en retrouver, les reconnecter…
• Découvrir le cadre de référence de la pratique Soulcollage voulu par Seena B. Frost, la créatrice de l’outil.
• Apprendre à descendre en soi.
• Produire rapidement des cartes par la technique du collage pour constituer son propre deck.
• Découvrir des aspects de soi encore cachés, les intégrer.
• Découvrir et pratiquer des techniques pour répondre à des questions de choix d’orientation très concrètes.

Quelle que soit la forme de l’enseignement, la qualité de la relation entre l’enseignant et les élèves est essentielle.
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) permet de comprendre le « comment » de cette relation indispensable au succès de l’apprentissage.
La confiance, le charisme, la crédibilité participent à la réussite de l’enseignant et font intimement partie de cette qualité particulière d’attention à l’autre que la PNL met à sa portée.

Objectifs
• Découvrir les fondements et enseignements de la PNL.
• Tirer le meilleur profit de ces techniques d’influence très performantes.
• Etablir et garder le rapport avec les apprenants.

Itinéraire pédagogique
• Tout apprenant est le dépositaire de ressources souvent ignorées que la PNL permet de découvrir par la pratique de l’ancrage.
• Que nous soyons visuel, auditif ou kinesthésique, apprendre requiert une palette d’outils opérationnels.
• Prise de conscience du VAKOG.
• Apprendre à définir des objectifs.
• Développer des stratégies d’apprentissage au service de l’élève.
• Utiliser le langage visuel, auditif ou kinesthésique dans le verbal et non verbal.

Notre manière de communiquer est souvent source de malentendus, de difficultés et de conflits.
Comment communiquer de manière respectueuse ?
Comment trouver l'équilibre entre une expression claire et juste de nous-mêmes et une écoute attentive et bienveillante de ce que l'autre vit ?
Cette formation vous invitera à explorer le fonctionnement habituel de communication de tout un chacun, pour vous initier ensuite aux principes et à la pratique de la communication non violente. Vous découvrirez et apprendrez à renforcer des habitudes de communication menant à un dialogue constructif et « responsable » ; à aller au-delà des simples faits, prendre en compte l'émotion qui se dégage et respecter l’autre tout en restant fidèle à soi.
Le but étant de contribuer à promouvoir un dialogue ouvert, une compréhension mutuelle et davantage d'harmonie en nous et autour de nous tout en restant en accord avec nos valeurs et notre humanité.

Objectifs
• Identifier ce qui, dans la communication, entraîne un enrichissement des relations et ce qui, au contraire, provoque des tensions, de la résistance, voire de la violence.
• Déceler comment l’on se prend dans certains pièges.
• Développer notre capacité à percevoir l'impact de notre communication sur notre interlocuteur et réciproquement.
• Trouver ce que nous pouvons modifier dans notre attitude, notre expression, notre écoute.
• A partir de situations rencontrées, s’exercer à améliorer ses capacités d’accueil et d’écoute.


Méthode
Au cours de cet atelier, nous aborderons la pratique de cette manière de communiquer sous forme de présentations théoriques ponctuelles et de mises en situations réelles.
L'approche méthodologique, résolument interactive vous conduira à devenir co-auteurs de votre évolution dans le respect de chacun. Cette nouvelle communication proposée est utilisable dans le cadre scolaire, social, professionnel et familial et deviendra un outil de développement personnel.

Notre manière de communiquer est souvent source de malentendus et de conflits.
Cette formation nous propose de devenir « responsable » en trouvant l’équilibre entre une expression claire et juste de nous-même et une écoute attentive et bienveillante de ce que l’autre vit.

Objectifs
Identifier les outils qui permettent d’optimaliser notre communication :
• A partir de situations rencontrées, améliorer nos capacités d’accueil et d’écoute.
• Développer notre capacité à percevoir l’impact de notre communication sur notre interlocuteur et réciproquement.
• Etablir une relation de qualité en utilisant la communication verbale et non verbale.
• Accroître la précision de notre langage et inciter notre interlocuteur à le faire pour expliciter le plus justement les situations conflictuelles.
• Etablir une relation d’écoute respectueuse facilitant des rapports de confiance.

Contenu
• La place du non verbal dans la communication
• Le langage digital et les obstacles à la communication
• Le parler « juste » levant les approximations de langage
• La formulation et la réception d’une critique.